Mitos e verdade sobre emagrecer

O sonho de ter o corpinho esbelto, sarado, seguindo os padrões de beleza estabelecidos por todas as modelos, revistas e televisão assombram tanto os homens, quanto as mulheres. Porém, esse é apenas o começo dos problemas, após toda essa auto-pressão psicológica, a maioria das pessoas passam a viver regradamente tomando medidas drásticas para alcançar a chamada “forma adequada”! E enfim, o maior dos problemas, algumas dessas medidas, embora sejam rigorosas e difíceis, não adquirem grandes resultados, e por vezes, se conseguirem alcançar a peso ideal, as pessoas continuam querendo mais, gerando até uma bulimia ou anorexia.

Então, quais são as verdades ou mitos da chegada boa forma? Existem realmente dietas milagrosas onde você perde 50kilos em 5 dias? A resposta é extremamente óbvia, não existe! Embora a maioria das pessoas não acredite a melhor e talvez a única forma e de emagrecer seja comendo! Uma alimentação saudável, rica em grãos, verduras e frutas! Tudo começa pelo café da manhã (que deve acontecer entre as 7 e 9 horas), substitua o leite por sucos e vitaminas, e o pão por bolachas água e sal ou uma fruta que sustente.
No almoço (entre 12 e 13 horas), evite o máximo possível às massas, coma sempre a salada antes da refeição que deve ser composta por arroz, feijão, carne sem gordura (na maioria das vezes branca) e mais salada! Pela tarde (entre 16 e 17 horas) coma uma fruta ou tome uma vitamina e para finalizar, no jantar (entre 18 e 19 horas) ou repita o mesmo do almoço ou substitua-o por uma deliciosa sopa!

Comendo sempre em horários certos, abusando de muita àgua, sem radicalismo, com calma e evitando às vezes, os doces, é sim possível obter não só um corpinho esbelto, mas também uma boa saúde! E lembre-se o auxilio da academia também é fundamental na hora de perder uns quilinhos e viver bem!

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