Dieta para perder celulite

Uma das coisas que mais incomoda as mulheres é a celulite, principalmente para colocar biquíni. Apesar de tudo é bem difícil encontrar uma mulher que não tem nenhuma celulite, a maioria das mulheres tem. Existem algumas dietas que você pode fazer para reduzir as celulites e são super fácil de fazer, você pode fazer em sua própria casa. Se você sobre com esse problema como muitas mulheres, não perca em nossa matéria de hoje algumas dicas de dietas simples que você pode fazer na sua casa e que fazem a diferença. Confira abaixo algumas dicas. Você pode escolher qual opção você prefere fazer, pois existem coisas que nem todos gostam e você não é obrigada a comer coisas que não gosta.

Café da manha:
Opção 1
1 copo (300 ml) de suco de lima-da-pérsia
1 fatia de pão integral com 1 col. (sobremesa) de mel
Opção 2
1 copo (300 ml) de suco de maçã batido com 1 sachê de clorofila e 2 amêndoas
1 fatia de pão integral com 1 ovo mexido
Opção 3
1 copo (300 ml) de suco de laranja batido com 1/2 maçã e 1 sachê de clorofila
2 torradas integrais com 1 col. (chá) de mix de azeites

Lanche:
Opção 1
1 maça e 1 pera
Opção 2
1 banana e 1 Goiaba
Opção 3
1/2 banana e 1 colher de mel

Almoço:
Opção 1
Salada de rúcula, agrião, gomos de lima-da-pérsia e broto de alfafa (ou de feijão) com 1 col. (sopa) de mix de azeites
2 col. (sopa) de cenoura crua ralada
3 col. (sopa) de arroz integral salpicado com alga desidratada*
1 concha média de feijão
1 filé de peixe grelhado
Opção 2
Salada de alface roxa e mostarda com 1 col. (sopa) de mix de azeites
3 col. (sopa) de arroz integral com amêndoas 1 concha média de ervilha cozida (ou grão-de-bico)
1 filé médio magro (alcatra, patinho) grelhado 3 col. (sopa) de abobrinha refogada

Lanche da tarde:
Opção 1
Chá-verde (adoçante, opcional)
3 biscoitos integrais salgados
Opção 2
Chá-verde (adoçante, opcional)
1 barrinha de cereais

Jantar:
Opção 1
1 prato (fundo) de sopa-creme de raízes (inhame, mandioquinha e aipim) com carne vermelha (ou frango) e temperada com 1 col. (chá) de missô
Opção 2
Salada de alface, rúcula e escarola com 1 col. (sopa) de mix de azeites
3 col. (sopa) de arroz integral
4 col. (sopa) de cogumelo (shiitake e champignon em lâminas) e cebolinha picada refogados rapidamente no azeite de oliva e temperado com shoyu
Opção 3
1 prato (fundo) de sopa de legumes com carne (ou frango)
1 torrada integral chá de camomila

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