Como se prevenir da TPM

A Tensão Pré-menstrual mais conhecida como a famosa TPM é um conjunto de reações, sintomas físicos, psicológicos e emocionais, ou seja, acontece uma desordem neuropsicoendócrina que atinge as mulheres alguns dias antes ou durante sua menstruação, e causas grandes desconfortos durantes esses dias.
As verdadeiras causas da TPM são desconhecidas, mas pelas características apresentadas durante esse período este grande mal que atinge as mulheres pode estar relacionada o aumento do estrogênio durante essa fase ou a diminuição do progesterona, que por sua vez causam modificações hormonais que afetam os neurotransmissores, cansando então todos os sintomas relacionados ao Sistema Nervoso Central.

A tensão pré-menstrual pode acarretar diversos sintomas, alguns mais fortes outros não, dependendo do organismo da pessoa. Alguns desses sintomas são: o desconforto e cólica abdominais, irritabilidade, mau humor, aumento de apetite, dificuldade de se concentrar, aumento de tensão emocional como raiva, choro com facilidade, nervosismo, entre outros, aumento de acnes, tortura, mal estar, palpitações entre diversos outros sintomas. Além também dos sintomas mais fortes como a depressão, doenças psiquiátricas, fadiga crônica, entre outros.

Para tratar a TPM depende muito do organismo de cada pessoa, que podem modificar alguns hábitos de sua rotina e alguns tratamentos como, por exemplo, ter uma alimentação saudável, pois muitos alimentos ajudam a cortar os sintomas da TPM (leite, iogurte, espinafre, entre outros), evitar ingerir bebidas alcoólicas e que contem cafeína ou alimentos que contenham muita gordura, doce ou sal, mudanças comportamentais com praticas de exercícios físicos e aeróbicos, e para causos mais graves é indicado que se procure um ginecologista, pois existem vários medicamentos que ele poderá lhe indicar conforme o seus sintomas e seu organismo.

Vídeos Relacionados